外部からの刺激、「五感」を使う以外に脳の活性化を図るためには、内的要因、つまり栄養素や心の状態が必要みたい。
「栄養素」については、もちろんすべて食品として食事で摂取することがベストですが、忙しい現代社会において実践するのは大変ですよね。
一方、サプリメントであれば手軽に、簡単に、そして毎日続けられることができちゃいます。重要なことは続けること、少なくとも1カ月を目標に毎日継続して摂取すること。
なぜなら、最新の脳科学によると、良いことも悪いことも毎日繰り返し一ヶ月続けると脳はそれを習慣化してしまうからです。
（細胞レベルの変化を求めるならすくなくとも3カ月はかかるらしい）
私はすでに習慣化されたので、今ではサプリメントを取り忘れること自体が、私自身の調子を狂わせてしまう感じがしてます。
ホスファチジルセリン（PS）は、一般の食品には微量にしか存在しないため、食事から十分量を摂取することは大変難しいみたい。
だって、例えば、PSを100mg摂取するために大豆で約15kg、大豆レシチンにして約100gも食べなければならない（絶句）。
サプリメントに頼らず、食事で、この量を毎日続けて食べられますか？
私はダイエットも継続しているので、というか15kgは絶対無理です！！
食事に関しては何を食べるかより、体に悪いもの取らない、よく噛んで食べるなども大変重要ですね？
さて、栄養素以外のもう一つの内的要因は物事を明るく、前向きにとらえる心の（精神）状態ですね。
いつも明るく、心の底から笑える気持ちのゆとりが必要です。
そういえば、「ラフター・ヨガ」なる、笑いを中心にしたヨガが静かに世界中に広まっていると聞いたことありません？
日本でも昔から「笑う門には福が来る」と言いますし・・・・
また、現実社会で起こるあらゆる出来事は我々自身ではコントロールできませんが、その事象への「意味付け」はあなた次第で変えられるなんて言いますよね？
例えば、転んで不運を恨むのか？ 大きな不運を避けさせてくれたと感謝するのかはすべてわたしたちの考え方次第・・・（ちょっと哲学しちゃいました。）
以上、考え方、感情、つまり精神状態のコントロールも重要ってわけです。